Magnesium - Grundwissen:

MAGNESIUM * Sport * Schwitzen * Muskelkrampf * ATP * Calcium * Entspannung

Magnesium ist für die Eiweißsynthese, die Fettverwertung und den Calciumstoffwechsel nötig. Es sorgt vor allem für die notwendige Entspannungsphase jeder Muskeltätigkeit, besonders des Herzmuskels. Sportler haben einen erhöhten Bedarf.

Bei Einnahme von Calcium sollte immer auch Magnesium zugeführt werden, allerdings am besten zeitlich versetzt. Getrennte Zufuhr -  z.B. Magnesium morgens, Calcium abends - erhöht die Resorption.

Zu den wissenschaftlichen Magnesium-Infos

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